Beratung & Kurse
"Manchmal bringt uns das Leben an unsere Grenzen – ob durch Stress, berufliche Herausforderungen oder persönliche Unsicherheiten. Genau hier möchte ich dich unterstützen. Mein Angebot umfasst sowohl individuelle Beratungen als auch gezielte Kurse, die dir helfen, deine innere Balance zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Egal, ob du dir persönliche Begleitung wünschst oder neue Techniken in der Gruppe erlernen möchtest – gemeinsam finden wir den passenden Weg für dich."
Systemische Beratung
"Manchmal geraten wir in Situationen, in denen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen – sei es im Privatleben, in der Partnerschaft oder bei persönlichen Entscheidungen. Mit systemischer Beratung biete ich dir einen geschützten Raum, um neue Perspektiven zu entwickeln, Lösungswege zu finden und deine Ressourcen zu stärken. Ob als Einzelperson oder als Paar – gemeinsam arbeiten wir daran, deine Herausforderungen zu bewältigen."
Meine Kurse
Stressbewältigung im Alltag
"Stressbewältigung im Alltag – Finde innere Ruhe und Gelassenheit"
"In diesem Kurs lernst du, wie du mit stressigen Situationen besser umgehen kannst und wieder zu mehr innerer Balance findest. Ob im Beruf, in der Familie oder in anderen Lebensbereichen – effektive Methoden helfen dir, deinen Alltag entspannter zu gestalten."
Kann über den SVS Gesundheitshunderter abgerechnet werden!
Was du lernst:
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Ursachen und Auswirkungen von Stress erkennen.
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Effektive Techniken zur Stressbewältigung (z. B. Atemübungen, Entspannungstechniken, Achtsamkeit).
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Wie du Stressfallen im Alltag vermeidest.
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Praktische Übungen, die du direkt umsetzen kannst.
Für wen geeignet:
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Menschen, die sich gestresst oder überfordert fühlen
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Berufstätige, Eltern oder Personen mit hohem Alltagsdruck
Kursdetails
Startdatum
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12.02.2025
Dauer
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Kursvariante 1: 6x 1,5- 2h
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Kursvariante 2: 2 x 6h
Ort
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Flirsch
Kosten
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100€ p.P.
Teilnehmerzahl
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Max. 10 Personen für eine individuelle Betreuung
"Stress gehört der Vergangenheit an – sichere dir jetzt deinen Platz und finde zurück zu deiner inneren Ruhe."
Angst beim Skifahren überwinden
"Angstfrei auf die Piste – Dein Weg zurück zu sicherem Skifahren
"Du liebst die Berge, aber Angst oder Unsicherheit hindern dich daran, die Pisten zu genießen? Dieser Kurs hilft dir, mentale Blockaden abzubauen und wieder Freude am Skifahren zu finden."
Was du lernst:
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Ursachen und Mechanismen von Skifahr-Angst verstehen.
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Mentale Techniken zur Überwindung von Unsicherheiten.
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Praktische Übungen auf der Piste, um Sicherheit zu gewinnen.
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Tipps für den Umgang mit Stürzen und ungewohnten Situationen.
Für wen geeignet:
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Anfänger mit Unsicherheiten.
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Fortgeschrittene, die nach einer Verletzung oder längerer Pause mit Ängsten zu kämpfen haben.
Kursdetails
Startdatum
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Jeden Sonntag ab, Januar 2025
Dauer
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2 Tage
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2h an Tag 1
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6h an Tag 2
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Ort
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Tag 1 online von zu Hause
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Tag 2 direkt im Skigebiet
Kosten
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199€ p.P.
Teilnehmerzahl
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Max. 6 Personen für eine persönliche Betreuung.
"Erlebe die Pisten neu – ohne Angst, dafür mit Freude und Selbstvertrauen."
Short-Cut: Angst beim Skifahren überwinden in 3 Stunden
"Quick Help – In 3 Stunden zu mehr Sicherheit auf der Piste"
"Du möchtest schnell und effektiv an deiner Angst vor dem Skifahren arbeiten, ohne einen ganzen Kurs zu belegen? In diesem kompakten Intensiv-Workshop widmen wir uns gezielt den mentalen Blockaden und entwickeln erste Strategien, um sicher und entspannt auf die Piste zurückzukehren."
Was wir in 3 Stunden schaffen:
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Einführung in die Ursachen von Skifahr-Angst und Unsicherheit.
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Erste mentale Techniken und Visualisierungsübungen.
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Praktische Tipps zur Vorbereitung auf die Piste.
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Eine kurze Praxis-Einheit, um die neuen Techniken direkt anzuwenden (falls vor Ort).
Für wen geeignet:
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Skifahrer, die wenig Zeit haben und schnelle Ergebnisse möchten.
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Personen, die eine sanfte Einführung ins Thema suchen, bevor sie an einem intensiveren Kurs teilnehmen.
Kursdetails
Startdatum
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individuell vereinbar
Dauer
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3 Stunden
Ort
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direkt im Skigebiet
Kosten
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250€ p.P.
Teilnehmerzahl
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Maximal eine Person um eine intensive und perfekt abgestimmte Betreuung zu gewährleisten.
"Nutze diesen kompakten Einstieg, um deine Angst anzugehen – und gewinne in kurzer Zeit mehr Vertrauen und Freude am Skifahren."
Grenzen setzen für Frauen im Tourismus
"Selbstbewusst und stark im Tourismus-Alltag: Grenzen setzen leicht gemacht"
"Arbeiten im Tourismus bedeutet Leidenschaft für Menschen, aber auch hohe Erwartungen und ständige Verfügbarkeit. Gerade als Frau in der Branche fällt es oft schwer, klare Grenzen zu setzen – gegenüber Gästen, Kollegen oder Vorgesetzten. In diesem Kurs lernst du, wie du souverän und selbstbewusst für dich einstehst, ohne deine Professionalität zu verlieren."
Was du lernst:
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Wie du souverän "Nein" sagst – und dabei trotzdem freundlich und professionell bleibst.
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Umgang mit schwierigen Gästen und Kollegen: Grenzen setzen in stressigen Situationen.
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Wie du Erwartungen von Vorgesetzten managst, ohne dich selbst zu überfordern.
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Praktische Kommunikationstechniken für stressige Arbeitsumfelder.
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Tipps zur Erholung und Selbstfürsorge speziell für den Tourismusalltag.
Für wen geeignet:
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Frauen, die in Tourismusberufen tätig sind (z. B. Gastronomie, Hotellerie, Skilehrerinnen, Guides, Reisebüros).
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Frauen, die sich mehr Selbstbestimmung und Struktur in ihrem Arbeitsalltag wünschen.
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Alle, die lernen möchten, ihre beruflichen Grenzen klarer zu definieren.
Kursdetails
Startdatum
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coming soon
Dauer
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3 Wochen je 1,5h pro Woche
Ort
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online
Kosten
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125€ p.P.
Teilnehmerzahl
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Max. 8 Frauen für intensiven Austausch und individuelles Feedback
"Finde deinen Weg zu mehr Klarheit und Selbstbewusstsein im Tourismusalltag. Lerne, für dich einzustehen und deinen Beruf mit mehr Leichtigkeit zu gestalten."
